區分感受、表達與承諾，避免用圖像替別人猜心。 觀察杯子 本課“對岸”示意圖有兩隻金杯、河流、花與月亮。沒有人物說話，也沒有說明兩隻杯屬於誰。 表達感受 兩隻杯相對可以讓人想到交流。虛構場景是朋友遲遲未回覆邀請。可表達“我有點不確定，想確認你是否方便”，這說的是自己的感受。 不替人承諾 “我擔心被拒絕”是我的感受；“對方答應了”需要實際答覆。兩隻杯不能證明戀愛、婚約、和解或任何人的真實意願。 把記錄分三行：我感到不確定；我可以發出不施壓的詢問；對方是否願意仍未知。你不需要輸入真實關係經歷，用虛構邀請即可完成。 供學習與反思使用，不構成專業建議。完成練習不等於取得職業資格。