把準備、提問、閱讀、溝通和記錄串成有邊界的練習。 準備與提問 用虛構討論場景；先約定練習範圍、參與同意與三個位。問題聚焦今天能準備什麼。 閱讀與溝通 逐位寫圖像依據、資料解釋與候選理解；表達時允許不同意見，不替人承諾。 記錄與回看 寫明未知和現實核對動作，保留原文，後來資訊另加日期；不公開私人內容。 一個完整示例：確認願意練習→約定三位→整理討論資料→做一頁提綱→詢問同伴需求→會後追加實際資訊。可全程用虛構人物，不要求提交私人答案。 供學習與反思使用，不構成專業建議。完成練習不等於取得職業資格。