区分原记录、后来信息和修订，保留真实时间线。 原记录 练习当天：“我想到列三个讨论点，但实际需要几项仍待确认。”保留原句，不把联想写成事实。 后来信息 讨论后：“实际只涉及两个主题。”这是后来核对到的信息，不倒写进过去。 带日期旁注 追加“回看时发现两个主题更合适，原先三项是图像联想”。不删原记录，也不计算神奇命中率。 给虚构记录加两行日期标签“练习当日”“回看日”，就能看见信息何时变清楚。不必输入自己真实会议内容。 供学习与反思使用，不构成专业建议。完成练习不等于获得职业资格。