留一点时间，好好呼吸
找一个舒适的姿势，轻轻呼吸。选择1、3或5分钟，不适时随时停下。
工具使用说明
找一个舒适的姿势，让呼吸保持轻柔，不必刻意深呼吸或勉强跟上节奏。选择1、3或5分钟，先经过3秒准备倒数，再开始练习。
自然呼吸：跟随自己的呼吸，不设固定节拍。均匀呼吸：吸气与呼气等长。延长呼气：呼气比吸气长2秒。箱式呼吸：吸气、停顿、呼气、停顿各等长，仅在停顿舒适时主动选择。
有节拍的模式可选择3、4或5秒吸气时长。以舒适为先，随时可以返回自然呼吸。
随时可以暂停或停止。如感到头晕、气短或不适，请停止练习并恢复自然呼吸，不要勉强屏息。
离开页面或切到后台时自动暂停，准备倒数和暂停不计练习时长。达到所选时长后自动标记计时练习完成，不代表检测了实际呼吸。提前结束会显示本次已练习时长。
如何使用这个工具
选择1、3或5分钟，跟随可视化呼吸指引练习；支持暂停、提前结束和可选结束提示音，按自己的舒适节奏进行。
选择呼吸节奏和时长，准备倒计时结束后开始。轻松跟随光圈扩张与收缩，不必强迫深呼吸；需要时可以暂停或提前结束。
无需填写个人信息即可使用计时器。自动完成记录的是所选练习时长，并不代表检测了实际呼吸。