用公开量规检查三牌记录，不以预测命中率评判学习。 问题与牌位 写清“明天讨论前的准备”，先约定现状／可尝试／需核对。 逐位依据 每位至少有可见细节、候选理解、与问题的联系；不把无依据内容补成事实。 现实边界 列出至少一项待询问信息和可执行动作。可跳过私人反思，不提交真实经历。 完整参考：桌边→整理信息；远路→先做一页提纲；月下金杯→写下担忧并询问同伴。量规检查这些联系是否交代清楚，而不是后来结果是否“算准”。 供学习与反思使用，不构成专业建议。完成练习不等于获得职业资格。