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希望也可以只是今天能重複的小動作
不必先感覺振奮，纔開始照顧生活。星星牌的水流適合提示一種溫和的恢復：選擇能維持的小動作，接受反覆，再觀察它是否真實增加了支持。
有人說要保持希望，你卻暫時感受不到。諾婭·林借星星牌允許另一種起點：先做一件能提供一點支持的事，不要求情緒在行動之前改變。
向水陸傾倒的水可以提示照料有不同去處。你可以選整理一個小空間、完成必要的聯絡，或留出一段可以安靜度過的時間，不把它們全堆進同一天。
安排應小到在普通的一天也能完成。若只能在精力最好時做到，就需要縮小；恢復的練習不是再設置一項很難兌現的承諾。
過幾天回看，它帶來的是實際幫助，還是又增加了任務感？需要修改就修改，一次中斷不證明所有進展無效。
星光不把每條路照到同樣明亮。諾婭·林願意在這個練習裏保留未知：今天有一點支持，仍可以對明天沒有明確把握，兩件事能夠同時成立。