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滿意的一天，不必再添一項成果纔算數
做得夠多之後仍不肯停，滿足便總被推遲。借聖盃九辨認今天已經足夠的部分，留一段不爲展示和提高表現服務的享受。
清單上的重要事項已經完成，你仍想再做一點，免得今天顯得不夠充實。可以先問：如果就停在這裏，有什麼實際問題會發生？
諾婭·林把聖盃九的坐下看作暫停追逐的邀請。列出今天已被照顧的需要，不只統計產出。
選擇一件單純喜歡的事，不記錄進度，也不安排分享。它可以很小，卻確實屬於現在。
若享受時出現虧欠感，註明它從哪項要求而來。感到不夠，並不總說明生活真的缺少了什麼。
休息結束之後，看看狀態是否更完整。滿足不用等到所有杯都被別人認可，才獲得存在的資格。